Das Trainingsprogramm im Sommerhalbjahr
Ab dem 5. Mai 2025
Es wird nicht leichter,
du wirst nur schneller.
Hier findest du unser gesamtes Trainingsangebot. Das Training ist für alle da! Egal welches Leistungslevel du mitbringst, jeder ist herzlich willkommen. Alle aktuellen Infos zu den einzelnen Einheiten findest du in der Klubraum-App. Bitte benutze rechtzeitig vor dem Training die Zu- und Absagefunktion.
Schwimmmen
Freiwasser
Termin:
Montag, 18:30-20:00 Uhr (18:20 Treffen, 18:30 Start)
Treffpunkt:
Opfinger See, DLRG Haus
Ansprechpartner/innen:
Pia Wolf, Theresa Lowinus, Stephan Petrik
Frühschwimmen
Termin:
Donnerstag, 7:00-8:00 Uhr (6:45 Treffen, 6:50 Einlass)
Treffpunkt:
Westbad Freiburg, Foyer
Ansprechpartnerin:
Theresa Lowinus
Radfahren
Radtreff Power
Termin:
Donnerstag, 18:00-19:30 Uhr
Treffpunkt:
Aktueller Treffpunkt variiert abhängig vom Programm und wird über die Klubraum App rechtzeitig bekannt gegeben
Ansprechpartner/innen:
Vincent Schipperges, Tanja Willersinn, Theresa Lowinus
Anmerkungen:
Findet nicht bei Regen statt! Bei schlechtem Wetter versuchen wir die Absage rechtzeitig im Klubraum bekannt zu geben.
Intensives Radtraining mit verschiedenen Intervallformen und fahren in der Gruppe, selbstständiges „Warm-up“ bei der Anfahrt zum Treffpunkt.
Laufen
Laufgruppe Tempo
Termin:
Mittwoch, 17:55 - ca. 19:10 Uhr
Treffpunkt:
400m Bahn im Seeparkstadion
Ansprechpartner:
Stephan Petrik, Andreas Hellstab (SSV Freiburg)
Anmerkungen:
Intensives Lauftraining mit Tempo- und Intervalleinheiten,
Noch mehr Training!
Athletiktraining
Termin:
Mittwoch, 19:10 - 19:55 Uhr (19:00 Treffen)
Treffpunkt:
Sporthalle der Anne-Frank Schule am Seepark
Ansprechpartner:
Meike Jaeger, Stephan Petrik
Anmerkung:
Athletik- und/oder Stabilisationstraining mit Körpergewicht / Kleingeräten
Umkleiden und Duschen sind vorhanden, Trainingshandtuch und Getränk mitbringen
Die Ansprechpartner entscheiden über das Programm, Ab 18 Jahren
Triathleten werden im Winter gemacht.
Das Trainingsprogramm im Winterhalbjahr
Schwimmmen
Schwimmtraining
Termine:
Donnerstag: 7:00 - 8:00 Uhr, Frühschwimmen
Samstag:
15:30 - 16:30 Uhr, Technik
16:00 - ca. 17:30 Uhr, VO2max
Treffpunkt:
Eingangshalle Westbad, 15 Minuten vor Trainingsbeginn.
Ansprechpartner/innen:
Pia Wolf, Theresa Lowinus, Stephan Petrik
Anmerkungen:
Die Teilnehmerzahl ist auf 10-12 Personen beschränkt. Eine Zusage über den Klubraum ist obligatorisch.
Material wie Paddles, Pullbuoy und Brett sind selbst mitzubringen.
Strecke und Wiederholungszahl sind abhängig vom Tempo. Der Umfang beträgt ca. 3.0 - 4.5 km, geringer beim Technikprogramm. Die Übungsleiter entscheiden über das Programm. Alle Teilnehmer/innen müssen mindestens 18 Jahre alt sein.
Radfahren
Techniktraining
Termin:
Sonntag, 12:00 - ca. 13:30 Uhr
Treffpunkt:
Aktueller Treffpunkt variiert abhängig vom Programm und wird über die Klubraum App rechtzeitig bekannt gegeben
Ansprechpartner/innen:
Lara Sontopski, Michael Bock
Anmerkungen:
Technisches Radfahren über 60-90 min.
Die Übungsleiter entscheiden über das Programm.
Individuelles Ein-/Ausfahren bei Hin-/Rückfahrt zum Treffpunkt.
Offen für jedes Leistungsniveau, ab 18 Jahren.
Spinning
Indoor Intervalltraining mit Musik
Termin:
Donnerstag 16:00 - 17:30 Uhr
Treffpunkt:
Rückgrat Stühlinger - Sitzecke Eingangsbereich 15:45 Uhr, Kursraum 15:50 Uhr
Ansprechpartnerin:
Theresa Lowinus
Anmerkung:
TN-Zahl max. 16, Zusage über Klubraum obligat.
Eintritt kostenfrei, umfasst nur das vereinsinterne Spinning Programm.
Benötigte Materialien: SPD Radschuhe oder normale Turnschuhe, Trainingshandtuch, Trinkflasche, Sportbekleidung.
Bitte pünktlich eintreffen. Ab 18 Jahren.
Laufen
Laufgruppe Tempo
Intensives Lauftraining nach Programm
Termin:
Mittwoch, 17:55 - ca. 19:10 Uhr
Treffpunkt:
Sporthalle der Anne-Frank Schule am Seepark 17:45 Uhr
Ansprechpartner:
Stephan Petrik, Andreas Hellstab
Anmerkungen:
Intensives Lauftraining mit Tempo- und Intervalleinheiten,
Start und Ziel in der Anne-Frank Sporthalle, dort sind Umkleiden und Duschen vorhanden
Der Ansprechpartner entscheidet über das Programm. Ab 18 Jahren.
Noch mehr Training!
Athletiktraining
Termin:
Mittwoch, 19:10 - 19:55 Uhr
Treffpunkt:
Sporthalle der Anne-Frank Schule am Seepark
Ansprechpartner:
Meike Jaeger, Theresa Lowinus, Stephan Petrik
Anmerkung:
Athletik- und/oder Stabilisationstraining mit Körpergewicht / Kleingeräten
Umkleiden und Duschen sind vorhanden
Die Ansprechpartner entscheiden über das Programm, Ab 18 Jahren
Fußball
Alternativtraining
Termin:
Mittwoch, 17:45 - 19:00 Uhr
Treffpunkt:
Sporthalle der Anne-Frank Schule am Seepark
Ansprechpartner:
Michael Bock
Anmerkung:
Voranmeldung bei Michael Bock erforderlich!
Gemischte Truppe m/w, AK20-AK60
Gespielt wird auf „Kleinsttore“ um eine wilde Bolzerei zu vermeiden
Anstatt fußballerischer Kenntnisse wird nur Laufbereitschaft und Spaß am Spiel vorausgesetzt - ab 18 Jahren.